johnrembo's Journal, 01 November 2017

125.7 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

974 kcal

Fat: 38.48g | Prot: 56.66g | Carb: 101.70g.   Breakfast: Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком. Lunch: Макароны из Цельной Пшеницы, Чай, Сыр Российский, Венский Завтрак Десерт Творожный, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Борщ, Простоквашино Йогурт с Вишней, Кофе с Молоком. more...

1600 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...