|
вчера вечером были на др...поэтому предсказуемо...покушал-вот тебе +
про тренажерку-очень нравится заниматься с тренером, не надо даже думать ни о чем-он говорит что и как делать. вчера пришла, он спросил, что болит после первой тренировки, я сказала, что только ноги...поэтому вчера занятие было направлено на верхнюю часть тела. но вот сегодня все равно болят ноги, руки то наверно привыкли сына таскать. тяжело дается пресс и подтягивания. но в особенности пресс....1 подход 20 получается, 2и3-нет( но я стараюсь. а вот на дорожке идти на 6 для меня элементарно, но прибавить пока не разрешил
|
144.4 lb
Lost so far: 46.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2017:
|
1653 kcal
|
Fat: 86.26g | Prot: 63.77g | Carb: 159.98g.
Breakfast: Пастила, Чай с Сахаром, Азбука Вкуса Печеночные Оладьи, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Тушеный Картофель со Свининой, Салат Оливье. Dinner: Агуша Йогурт Питьевой, Станичные Байки Семечки Жареные. Snacks/Other: Сыр Домашний, Творожная Запеканка ПП, Чай с Сахаром, Яблоко, Салат Оливье, Сливы. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|