Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
|
219.1 lb
Lost so far: 45.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2017:
|
1508 kcal
|
Fat: 68.95g | Prot: 91.16g | Carb: 145.71g.
Breakfast: Нежинская Творог Обезжиренный, Яблочное Варенье, Ого Овсяные Отруби, Виноград. Lunch: Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Картошка Тушеная с Говядиной. Dinner: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Котлеты на Пару, Мандарины, Яблоко Антоновка, Запеченная или Жареная Треска, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Snacks/Other: Смак Булочка для Гамбургера, Мандарины, Совок Ветчина из Свинины, Котлеты на Пару, Яблоко Антоновка. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vera.K.'s weight history
|