Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
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168.9 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2017:
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2913 kcal
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Fat: 12.39g | Prot: 185.32g | Carb: 499.20g.
Breakfast: Ki Fiocchi di Orzo - MM, Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Alce Nero Miele di Acacia, Nestlé Corn Flakes - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM. Lunch: Anderson Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Alce Nero Miele di Acacia, Supercarb Slow - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Farina Integrale Farro Monococco Prometeo - MM. Dinner: Probios Farina di Riso Impalpabile Probios - MM, Fior di Loto Farina Integrale Kamut Bio Fior di Loto - MM, Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM. Snacks/Other: Nestlé Corn Flakes - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Anderson Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Probios Farina di Riso Impalpabile Probios - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Anderson Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Zuegg Marmellata 100% Albicocche - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Fior di Loto Farina Integrale di Miglio Fior di Loto - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM. more...
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losing 3.1 lb a week
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