Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
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169.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 October 2017:
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3085 kcal
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Fat: 20.71g | Prot: 184.46g | Carb: 519.39g.
Breakfast: Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Ki Fiocchi di Segale - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Alce Nero Miele di Acacia. Lunch: Sette Giorni Passato di Verdure, Fusilli Kamut De Cecco - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Dinner: Merluzzo - MM, Farina di Riso Impalpabile Probios - MM, Probios Farina Grano Khorasan Kamut - MM, Molino Rossetto Lievito Madre Integrale - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Merluzzo - MM, F2 Full Force Supercarb Fast - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Pasta Riccioli - MM, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Anderson Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Mele - MM, Enal Gallette Riso Enal - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Zuegg Marmellata Zuegg 100% Albicocche - MM, Hydro Whey Zero - MM, Olympus Yogurt Greco 0% Naturale - MM, Smile Crunch Farina Avena Aromatizzata - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM. more...
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gaining 1.5 lb a week
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