Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
195.8 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2017:
|
1013 kcal
|
Fat: 29.47g | Prot: 56.38g | Carb: 131.12g.
Breakfast: Fish House Горбуша Ломтики, Bonfesto Рикотта Лайт, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Кофе с Молоком. Lunch: Красная Цена Горошек Зеленый, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Пиканта Кабачковая Икра, Сырный Суп. Snacks/Other: Сливы, Виноград, Яблоко, Сады Придонья Пюре Яблоко, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2704 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Cross Training - 13 minutes, Resting - 6 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|