dupa.w.kwiatach's Journal, 18 October 2017

120.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1070 kcal

Fat: 41.29g | Prot: 37.49g | Carb: 133.66g.   Breakfast: Ogórek Kwaszony, Ketchup, Biedronka Chleb Ziarno bez Dodatku Drożdży, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Cukier Kryształ, Kruszwica Masło Roślinne, Łowicz Syrop Malinowy. Lunch: Młode Marchewki, Łaciate Mleko 2%. Dinner: Biedronka Herbata Granulowana, Pastani Makaron Cavatappi, Knorr Fix 4 Sery z Brokułami, Delikate Ser Blue Niebieski, Ser Edamski, Łaciate Śmietanka 18%. Snacks/Other: Pączek. more...

2241 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...