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faltam 10 semanas pro Natal e 10 kg pra eu bater minha meta...
1 kg por semana, super viável...basta foco!
projeto 10 semanas sem Jacar...
quem tá comigo?
força e foco...
juntos nós vamos mais longe <3
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188.5 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2017:
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1802 kcal
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Fat: 72.65g | Prot: 120.94g | Carb: 171.00g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Vermelha, Subway Tomate, Repolho, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Vermelha, Subway Tomate, Repolho, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quaker Cookie de Aveia Granola. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Vigor Requeijão Light, Melão Amarelo, Pão Francês. more...
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losing 1.5 lb a week
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