Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2017
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169.1 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2017:
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3023 kcal
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Fat: 20.61g | Prot: 184.76g | Carb: 499.83g.
Breakfast: Pesche - MM, Ki Fiocchi di Orzo - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, Ki Fiocchi di Segale - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM. Lunch: le Naturelle Albume d'uovo - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Pedon Farro Perlato Italiano - MM, Now Foods Ultra Omega 3, Mutti Passata di Pomodoro. Dinner: Tabella INRAN Cavolo Cappuccio Verde Crauti - MM, Patamore Gnocchi di Zucca, Fior di Loto Tapioca in Polvere Biologica - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Patamore Gnocchi di Zucca, F2 Full Force Supercarb Fast - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Mandorle, Anderson Iso Whey Quantum 9.0 - MM, Enal Gallette Riso Enal - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Totano-Polpo - MM, Matteo SPUNTINO - MM, F2 Full Force Supercarb Slow - MM, Olympus Yogurt greco 0% Naturale - MM, Prometeo Farina Integrale Farro Monococco Prometeo - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM. more...
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losing 3.1 lb a week
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