Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
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134.0 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 October 2017:
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2582 kcal
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Fat: 48.24g | Prot: 164.99g | Carb: 366.98g.
Breakfast: 生卵, 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), もやし, 目玉焼き. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: アヲハタ イチゴジャム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 山崎製パン つぶあんぱん 5個入り, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 13.9 lb a week
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