Malhação 3 x na semana e corrida todo dia
13 Oct 17 by member: arthurzfranklin
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Estava fazendo aeróbico 3x na semana e ajudou muito! Agora incluí também musculação 2x na semana.
13 Oct 17 by member: RafaelBomfim
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costumo fazer caminhada 4x por semana, 1 hora
13 Oct 17 by member: aline.costa_adnet
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EU nao fiz ... mas ajuda muito
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eu odeio musculacao, esteira... mas esse ano me encontrei: descobri uma arte marcial chamada sanda (ou boxe chines).. parece muay thai.. queima MUIIITA caloria.. vou duas vezes por semana, 1h30 por dia
14 Oct 17 by member: Mi Sene
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Estou fazendo Cardio e Aeróbicos.
14 Oct 17 by member: buhsnts
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Não gosto de academia, por isso faço caminhada 3x na semana.
14 Oct 17 by member: elisfr12
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Eu faco musculacao e funcional. e passo fome ainda sim ta dificil kkkkk
14 Oct 17 by member: luh.almeida
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30 min de aeróbico + 45 min de musculação 3x semana
14 Oct 17 by member: Myle almeida
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Eu faço musculação 6x por semana e aeróbio 3x
14 Oct 17 by member: leticia.s.ol
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pratico freeletics e corro
14 Oct 17 by member: shaiani gil
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faço 1h de step 2x por semana e musculaçao 7x por semana (mesmo assim na musculaçao passo um bom tempo na bike, no elíptico e na esteira.
ahhh e vou e volto para casa a pé. dai sao mais uns 30 min de caminhada.
14 Oct 17 by member: karinazte
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detalhe ...tb detesto academia. mas como tenho que perder 21 kg nao.quero emagrecer com muita coisa.mole... deixar o minimo de sobra de pelancas.
14 Oct 17 by member: karinazte
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Eu fazia Zumba, mas meu joelho não me deixou continuar. :-(
Passei a fazer musculação (2x/sem) e natação (3x/sem).
14 Oct 17 by member: Maria.xpy
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Olá,td bem?Faço musculação com funcional,bike e pump tds em dias alternados.Me exercito praticamente tds os dias.
14 Oct 17 by member: Erika Valeria
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Bom dia! Faço treino funcional 3x semana (2/4/6 feira) e caminhada/corrida 3x semana (3/5/ sáb ou dom).
ajuda d+!!!
14 Oct 17 by member: Claudiaaosilva
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no momento não to fazendo nada, mas quero fazer musculação, massa magra queima mais gordura.
14 Oct 17 by member: carolinaportela
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sim faço de segunda a sexta, cada dia tenho uma aula, gap bicicleta zumb funcional mix de dança musculação esteira, ontem não fui na academia mas fiz 45 minutos de zumba pela tv, corri e andei por 30 minutos e fiz 46 minutos de simulador
14 Oct 17 by member: bizantina
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Olá, faço caminhada e yoga.
14 Oct 17 by member: Daniele Almeida
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Eu estou correndo, todos os dias 5km
14 Oct 17 by member: RayaneValentina
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