|
I NEED YOUR HELP
Скажите чем вы перекусываете, чтобы была не большая калорийность и конечно же вкусненько)
|
150.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2017:
|
1654 kcal
|
Fat: 62.00g | Prot: 85.56g | Carb: 203.85g.
Breakfast: Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Блинный Пп Торт. Lunch: Томатная Паста, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Приосколье Фарш Куриный, Торт из Баклажан. Dinner: Шаурма, Масло Подсолнечное, Омский Бекон Сервелат Классический, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Мороженое, Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Карамель, Красное Яблоко, Чернослив, Простоквашино Творог 2%. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 23
 Comments
или творогом, или запеканкой творожной. А еще овощами можно
13 Oct 17 by member: laluna_di
|
бвтончики Орехово ягодные, фрукт, творржок, пп выпечка
13 Oct 17 by member: julyaru
|
Яйцо вареное, греческий йогурт
13 Oct 17 by member: Екатерина Модель
|
творог, протеин, виноград, яблоко, морковь сырая, хлебцы корнер, чай с молоком, яйцо вареное
13 Oct 17 by member: Kis2709
|
Я вообще не перекусываю, так как худею. Ем 5-6 раз в день каждые 3-4 часа примерно одинаковые по калорийности и размеру блюда.
13 Oct 17 by member: tabuga1
|
13 Oct 17 by member: MarinaPlavinska
|
Яблоки, груши, огурец, капуста сырая.
13 Oct 17 by member: ivisa.mistral
|
Обычно капуста, огурцы, и варёное яйцо
13 Oct 17 by member: Elvira Vans
|
творог с фруктами или ягодами и ряженкой; яйцо, чёрный хлеб с авокадо сверху немного чёрного перца
13 Oct 17 by member: cartepostale
|
фрукт с мягким или обычным творогом, салат капуста\морковь\яблоко, тыквенный пирог по своему рецепту)
13 Oct 17 by member: AlexaEule93
|
фрукт с мягким или обычным творогом, салат капуста\морковь\яблоко, тыквенный пирог по своему рецепту)
13 Oct 17 by member: AlexaEule93
|
еще водоросли нори нарезаю как чипсы, очпнь даже вкусно!
13 Oct 17 by member: Kis2709
|
Хлебец с сыром/смузи разные/ кефир+овсяная крупа ст ложка +банан и в блендере, беру с собой в шейкере/ греча +простокваша, замочить с ночи и беру с собой/мягкий творожок + запечённое Яблоко с корицей
13 Oct 17 by member: goodyday
|
13 Oct 17 by member: stanislav@I
|
Молокочай, сладкие хлебцы, замороженая вишня, яблоко
13 Oct 17 by member: wonder_julia
|
Яблоко,мягкий творог,хурма,хлебцы с клюквой
13 Oct 17 by member: никанету
|
Хлебцы, творог до 2% жирности, фрукты, кроме банана и винограда, консервированный тунец ( 23 гр белка, 1 гр жиров и 0 углеводов на 100 гр), йогурты натуральные без добавок. Да по сути всем угодно, можно перекусить
13 Oct 17 by member: Mashmellouw
|
Протеиновые батончики, любой спорт пит (тот же самый протеин-изолят отлично вместо 1 приема пищи)
13 Oct 17 by member: Mashmellouw
|
Неизвестно что вы едите, поэтому смысл отвечать, чем перекусываете. Я перекусываю творогом, потому что без него не доберу белков до нормы. И углеводами, потому что тоже не доберу без них. А на обед и ужин у меня мясо и овощи. У вас есть бжу, смотрите по нему, чего вам много, чего мало
13 Oct 17 by member: Алеся Банникова
|
Здравствуйте, у меня есть БЖУ. Как всегда чуть больше нормы углеводка а белки нахватает
13 Oct 17 by member: Masa_89
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ксю.0_0's weight history
|