|
О, какие прекрасные результаты за эти дни😊
С нетерпением жду начала следующей недели, чтобы полноценно оценить успех. Сегодня взвесилась, поскольку меня ждёт трехдневная поездка в Тамбов. Задача: к возвращению сделать ещё минус 400 гр.
И работать дальше! 😄
|
144.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2017:
|
705 kcal
|
Fat: 22.15g | Prot: 28.91g | Carb: 96.71g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 1%, Окей Яблоки, Lemon, Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Лента Инжир Сушеный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржало-Гречневые, Аркада Тыквенные Семечки. Lunch: Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Premier Of Taste Маслины без Косточки, Магнит Томаты Свежие, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Dinner: Активия Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками. more...
|
|
1752 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 17 minutes, NTC Program "Get lean and fit" - 30 minutes, Resting - 16 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|