Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2017
|
138.9 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2017:
|
1211 kcal
|
Fat: 30.21g | Prot: 117.09g | Carb: 124.19g.
Breakfast: Мёд, Простоквашино Кефир 1%, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Говяжий Стейк (Только Постный), Помидоры. Dinner: Волшебное Дерево Черный Кунжут, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Бахетле Сибас на Пару. Snacks/Other: Сельдерей, Лимонный Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dietandfitnes's weight history
|