Алеся Банникова's Journal, 13 October 2017

Очень предсказуемо, после вчерашнего зажора, утром было расстройство желудка. Если ем в рамках, то все ок-ок-ок. Стоит перебрать, особенно на ночь и всё: здравствуй срачка...

145.7 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1440 kcal

Fat: 51.61g | Prot: 90.36g | Carb: 164.63g.   Breakfast: Кофе, Банан, Словяночка Творог 5%, Бутерброд с Колбасой. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Желтый Сладкий Перец, Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Кролик Тушеный, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры. Snacks/Other: Яблоко. more...

364 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...