johnrembo's Journal, 12 October 2017

124.6 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

431 kcal

Fat: 26.18g | Prot: 21.21g | Carb: 29.11g.   Breakfast: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Колбаса Докторская, Сыр Российский, Кофе с Молоком. more...

1484 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 50 minutes. more...