|
Отчёт за 10.10.2017
завтрак: овсянка на воде, кокосовая паста, молотый лён, миндаль, варёное яйцо, кофе с молоком
обед: бурый рис, форель на пару, кукуруза консервированная.
перекус: творог мягкий, яблоко, морковь
перекус 2: кофе с молоком, 2 хлебца с сыром
ужин: грудка куриная, огурец, помидор, свекла вареная
вода 1.5 литра
|
175.9 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 October 2017:
|
1258 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 88.89g | Carb: 126.31g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сваля Сыр Полутвёрдый Фасованный, Пискаревский Молоко 2,5%, Каждый День Миндаль Необжаренный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Каждый День Тыквенные Семечки. Lunch: Помидоры, Garnec Бурый Рис Нешлифованный, Лента Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Булгур (Вареный), Кольраби, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Вареное Яйцо, Лента Куриная Грудка. Snacks/Other: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Яблоко Зеленое, Буренкино Творог Обезжиренный, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. more...
|
losing 20.1 lb a week
|