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VOLTANDO COM TUDO! Fiquei 2 semanas sem treinar, mas mantive a dieta low carb e o JI. Gente o jejum é essencial no processo de emagrecimento, nossa não imaginava o quanto era importante, hoje eu vi. O objetivo agora é ganhar massa magra. Bora treinar pesado!
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121.3 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 October 2017:
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1167 kcal
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Fat: 73.86g | Prot: 67.93g | Carb: 64.31g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Carne de Vaca Moída. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Cozidos, Bife de Fígado, Carne de Vaca Moída. Snacks/Other: Bolo de Banana Low Carb, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Bolo de Banana Low Carb. more...
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1912 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.6 lb a week
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 Comments
Quantas horas de JI voce faz ?? Pq eu faço de 12 horas.. porém não estou vendo muito resultado
10 Oct 17 by member: noee.rojas
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Oi noee.rojas eu faço de 16/8 normalmente. E quando exagero na alimentação, tipo dia de lixo, faço 18/6.
10 Oct 17 by member: Angel@fit
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e tu não fica com fome? pq quando eu faço .. meu deus, acordo parece que tenho um buraco no estomago KKKK
10 Oct 17 by member: noee.rojas
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noee.rojas fome nenhuma! O corpo acaba se acostumando e quanto mais jejum, menos fome eu sinto. Fico totalmente sem apetite. Após o treino sim, sinto muita fome.
10 Oct 17 by member: Angel@fit
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eu costumo jantar as 19hs, ultima refeição do dia e lá pelas 22 ainda vou na academia.. volto sem fome, porém no outro dia acordo com muita fome.. ai não consigo fazer mais do que 12 horas de jejum ...
10 Oct 17 by member: noee.rojas
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Não consegue ir pra academia de manhã? Seria uma opção...Você treina, gasta tudo e o metabolismo ainda tá trabalhando, por isso não sente fome, aí de manha vc deve morrer de fome mesmo. Tenta trocar o horário de treino.
10 Oct 17 by member: Angel@fit
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infelizmente não da, eu trabalho das 8 as 18, faço faculdade ainda.. complicada minha vida KKK
10 Oct 17 by member: noee.rojas
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