Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2017
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130.1 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2017:
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2620 kcal
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Fat: 42.87g | Prot: 165.35g | Carb: 390.14g.
Breakfast: 生卵, 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: さつまいもの天ぷら, 味の素 ギョーザ, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 山崎製パン つぶあんぱん 5個入り, アヲハタ イチゴジャム, トップバリュ 食パン 6枚切り. more...
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losing 1.5 lb a week
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