Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
|
130.3 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2017:
|
2678 kcal
|
Fat: 40.26g | Prot: 169.42g | Carb: 406.71g.
Breakfast: 生卵, 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: スドージャム いちごジャム, トップバリュ 食パン 6枚切り, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: トップバリュ 食パン 6枚切り, アヲハタ イチゴジャム, ローソン ミニつぶあんぱん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 森永乳業 低脂肪牛乳. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
granbaniapapas's weight history
|