Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
|
198.2 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2017:
|
1199 kcal
|
Fat: 43.31g | Prot: 52.52g | Carb: 157.10g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Кофе с Молоком, Русскарт Спунж Шоколадный. Lunch: Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Перец Фаршированный Куриной Грудкой и Рисом. Snacks/Other: Лакомо Ряженка 3,2%, Помидоры, Чай с Лимоном и Сахаром, Виноград, Сыр Российский, Пирожок с Мясом, Пирожок с Картошкой, Кофе с Молоком. more...
|
|
3068 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Cross Training - 12 minutes, Resting - 7 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|