Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
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131.4 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2017:
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2587 kcal
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Fat: 39.61g | Prot: 168.95g | Carb: 385.11g.
Breakfast: 生卵, 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: 森永乳業 低脂肪牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ローソン ミニつぶあんぱん, アヲハタ イチゴジャム, トップバリュ 食パン 6枚切り. more...
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losing 7.7 lb a week
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