|
Вес на месте, но есть минусы в объемах.
Будем считать, что это была неделя отдыха: я мало заморачивалась насчёт качества питания, а в один день даже прилично выскочила из рамок калорий (в противовес обычному недобору, но какая разница?).
На этой неделе планирую лучше организовать полезность еды и немного форсировать процесс разгрузочными днями.
|
147.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 October 2017:
|
1248 kcal
|
Fat: 56.26g | Prot: 56.53g | Carb: 129.85g.
Breakfast: Рулет Из Лаваша С Творогом И Овощами. Lunch: Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Веселый Молочник Творог 9%, Лакомо Цельное Сгущенное Молоко, Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Домик в деревне Кефир 1%. Dinner: Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Магнит Томаты Свежие, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Окей Огурцы, Окей Капуста Салатная, Premier Of Taste Маслины без Косточки, Магнит Морковь Свежая, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Other: Мещерские Росы Кефир 1%. more...
|
|
1846 kcal
|
Activities & Exercise:
NTC Program "Get lean and fit" - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 52 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|