Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2017
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132.5 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 October 2017:
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2530 kcal
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Fat: 37.96g | Prot: 163.37g | Carb: 380.31g.
Breakfast: 生卵, 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: トップバリュ 食パン 6枚切り, アヲハタ イチゴジャム, ローソン ミニつぶあんぱん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 9.3 lb a week
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