Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2017
|
198.4 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 September 2017:
|
1230 kcal
|
Fat: 47.19g | Prot: 65.69g | Carb: 144.37g.
Breakfast: Банан, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кофе с Молоком. Lunch: Чай, Нототения, Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста, Макароны Отварные, Первая Свежесть Шарики Куриные. Snacks/Other: Персики, Арбуз, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Миланья Творожок Обезжиренный, Пятерочка Груша Китайская, Вода. more...
|
|
2807 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|