Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
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168.0 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2017:
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3600 kcal
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Fat: 14.61g | Prot: 162.06g | Carb: 631.08g.
Breakfast: Prugne - MM, Ki Fiocchi di Orzo - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Premium Crema di Marroni - MM. Lunch: F2 Full Force Supercarb Slow - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, De Cecco Fusilli Kamut De Cecco - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Dinner: Tabella Inran Merluzzo - MM, Tabella INRAN Cavolo Cappuccio Verde Crauti - MM, OK Bio Gallette di Quinoa Ok Bio - MM, Alce Nero Spaghetti Farro - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Mandorle, Patata Dolce Americana - MM, Fesa di Tacchino Cruda - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Merluzzo - MM, Basmati Curtiriso/Golden Sun - MM, F2 Full Force Supercarb Fast - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Matteo SPUNTINO POST WO - MM, Zuegg Marmellata 100% Albicocche - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Fior di Loto Farina Integrale di Miglio Fior di Loto - MM, Tabella INRAN Fesa di Tacchino Cruda - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM. more...
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losing 3.1 lb a week
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