Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
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130.5 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2017:
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2429 kcal
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Fat: 42.80g | Prot: 163.65g | Carb: 352.93g.
Breakfast: 生卵, 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Lunch: フィッシュソーセージ (65g), 納豆, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし. Dinner: 玄米, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: アヲハタ イチゴジャム, トップバリュ 食パン 6枚切り, 文明堂 カステラ巻, 風月庵 最中, 森永乳業 低脂肪牛乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 4.6 lb a week
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