|
Bir aydır, "saldım çayıra mevlam kayıra" kafasındaydım çok sağlıksız beslendim ve bu sonucu görünce çok şaşırdım( bünyeme bir aylık şok etkisi oldu heralde 🙈) Artık güzel güzel,sağlıklı beslenmeye devam gayretleri...Artık daha sık görürsünüz beni burada belki 😊
|
115.1 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2017:
|
847 kcal
|
Fat: 30.08g | Prot: 37.24g | Carb: 109.78g.
Breakfast: Ceviz, Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Beyaz Peynir, Ayran, Susamlı Simit. Dinner: Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. more...
|
losing 1.3 lb a week
|