Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2017
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131.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 September 2017:
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2544 kcal
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Fat: 38.91g | Prot: 166.32g | Carb: 382.46g.
Breakfast: もやし, 鶏胸肉(皮なし), ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 松屋 納豆, 生卵, 玄米. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, もやし, 松屋 納豆, 玄米（中粒、調理済み）, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Dinner: もやし, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Other: バナナ, 森永乳業 低脂肪牛乳, 山崎製パン つぶあんぱん 5個入り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 12.3 lb a week
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