Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2017
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132.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2017:
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2623 kcal
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Fat: 44.96g | Prot: 168.22g | Carb: 402.22g.
Breakfast: 玄米, 生卵, 松屋 納豆, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 玄米（中粒、調理済み）, 松屋 納豆, もやし, ポン酢, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: ご飯, セブンイレブン かぼちゃ煮, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, 鶏胸肉(皮なし), ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし. Snacks/Other: 森永乳業 低脂肪牛乳, 風月庵 最中, トップバリュ 食パン 6枚切り, アヲハタ イチゴジャム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター. more...
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gaining 1.5 lb a week
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