semverik's Journal, 17 September 2017

Холодно и пасмурно. Питание хромает🙈

122.1 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1435 kcal

Fat: 45.06g | Prot: 85.39g | Carb: 177.25g.   Breakfast: Говядина Варено-Копченая, Valio Сыр Arkijuusto, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окей Батон Семейный, Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Курабье, Ого Отруби Ржаные, Суп Грибной. Dinner: Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофель Отварной, Салат Овощной, Лосятина. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Финик, Магнит Банан, Яблоко Зеленое. more...

1491 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 45 minutes, Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...