Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2017
|
134.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 September 2017:
|
1392 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 101.62g | Carb: 130.57g.
Breakfast: Loacker Вафли с Ванильной Начинкой, Груша, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Овсяная Каша на Воде, Donna Sofia Оливковое Масло Экстра Верджин, Кофе. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Пиканта Фасоль Белая в Остро-Сладком Соусе Чили, Краски лета Летняя Смесь, Холодный чиз из творога. Dinner: Кедровые Орехи, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Трав, Сухой Жареный Соленый Арахис, Maxi Vita Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Nature's Best Perfect Whey Chocolate. more...
|
|
2916 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
12921's weight history
|