Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2017
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129.4 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2017:
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2337 kcal
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Fat: 43.89g | Prot: 147.36g | Carb: 347.22g.
Breakfast: 玄米, 生卵, 松屋 納豆, 鶏胸肉(皮なし), もやし, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢. Lunch: 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 松屋 納豆, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, もやし. Dinner: 鮭のムニエル, 味噌汁, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), もやし, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢. Snacks/Other: バナナ, どら焼き, 風月庵 最中, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 9.3 lb a week
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