Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2017
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130.7 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 September 2017:
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2613 kcal
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Fat: 47.58g | Prot: 169.07g | Carb: 395.26g.
Breakfast: 味噌汁, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし, 鶏胸肉(皮なし), 松屋 納豆, 生卵, 玄米. Lunch: もやし, ポン酢, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, 松屋 納豆, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Dinner: ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Other: 食パン, マーマレード, 風月庵 最中, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 森永乳業 低脂肪牛乳. more...
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losing 12.3 lb a week
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