johnrembo's Journal, 11 September 2017

124.6 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

629 kcal

Fat: 16.64g | Prot: 23.43g | Carb: 100.99g.   Breakfast: Банан, Новокаша Каша Овсяная с Яблоком, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Печенья, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Кофе с Молоком. Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...

1650 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...