|
Месяц топчусь на месте.
|
121.9 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2017:
|
1318 kcal
|
Fat: 35.13g | Prot: 98.26g | Carb: 157.78g.
Breakfast: Печенье к Чаю, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Мёд, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Хлеб Черный, Борщ Украинский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Протеиновые Оладьи, Карусель Салат из Свежей Капусты, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. more...
|
|
1612 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semverik's weight history
|