Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2017
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128.5 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2017:
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2454 kcal
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Fat: 48.68g | Prot: 148.02g | Carb: 360.55g.
Breakfast: 味噌汁, 松屋 納豆, 生卵, 玄米, もやし, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ポン酢, もやし, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 松屋 納豆, 玄米（中粒、調理済み）, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 味噌汁, ご飯, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Other: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, 風月庵 最中, マーマレード, 森永乳業 低脂肪牛乳. more...
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losing 1.5 lb a week
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