Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2017
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129.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2017:
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2172 kcal
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Fat: 42.94g | Prot: 178.39g | Carb: 266.82g.
Breakfast: 味噌汁, 玄米, 松屋 納豆, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), もやし, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢. Lunch: 魚肉ソーセージ, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米（中粒、調理済み）, 松屋 納豆, もやし, ポン酢. Dinner: ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, ご飯, 味噌汁, もやし, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター. more...
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losing 6.2 lb a week
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