Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2017
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131.6 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2017:
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2058 kcal
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Fat: 38.11g | Prot: 168.04g | Carb: 257.56g.
Breakfast: ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし, 玄米, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, 松屋 納豆, 味噌汁. Lunch: ローソン ロースハム, 鶏胸肉(皮なし), ポン酢, もやし, 玄米（中粒、調理済み）, 東洋水産 フィッシュソーセージ (75g). Dinner: 味噌汁, 生卵, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, もやし, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Other: マーマレード, トップバリュ 食パン 6枚切り, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 4.6 lb a week
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