|
11.08.2017/23.06
ОГ---91/95
ПОГ-70/75
ОТ---64/68
ОпП-79/88
ОБ-100,5/106
ОН--56,5/59
62.1/64.8
|
136.9 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 August 2017:
|
1542 kcal
|
Fat: 51.06g | Prot: 125.20g | Carb: 138.10g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Красный Октябрь Аленка Торт Вафельный Глазированный, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком 3,2%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Lunch: Телятина Гриль, Магнит Картофель Гриль с Чесноком, Грибной Соус. Dinner: Racionika Diet Батончик со Вкусом Апельсина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Nature's Best Perfect Whey Chocolate. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Дыня, Nature's Best Perfect Whey Chocolate. more...
|
|
1920 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes. more...
|
losing 1.4 lb a week
|