sabrinaanazario's Journal, 10 August 2017

140.0 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1173 kcal

Fat: 37.13g | Prot: 78.81g | Carb: 130.55g.   Breakfast: Jussara Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde Cozido, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Grão-de-Bico, Arroz Integral. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado, Marilan Torrada Magic Toast, Café com Açúcar, Clara de Ovo, Ovo, Trio Barra de Cereal Morango e Iogurte. more...

2427 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 1 hour, Housework - 3 hours, Shopping - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 10 hours. more...