schoko ade's Journal, 09 August 2017

Ich eß im Moment 50g Haferflocken gekocht mit Salz wenn ich Hunger hab Wirkt bei mir phantastisch und hat keine "Nachwirkungen" Weiß jedoch nicht ob das auch bei anderen diese Wirkung hat, weil mein Zucker- und Fettstoffwechsel nicht in Ordnung sind Andernseits ist das ja bei vielen Übergewichtigen der Fall 🤔 

*mit Wasser und Salz sollte es heißen 

Ich esse abends auch Kohlehydrate, aber halt keine Riesen Portionen und versuche grad überall zu fuß hinzugehen, das macht dann täglich 400 Kalorien mehr. 

Vielen Dank für Eure Kommentare 👍 @ Katharina: Abends bin ich leider unmäßig. Also ess ich da lieber keine KHs und kann mir dafür einen Eimer Salat, eine Schüssel Gemüse und noch Fleisch oder Fisch oder Eier leisten. Aber würden tät ich schon seeehr gerne... Herr Pape (Schlank im Schlaf) sagt halt: Die Aufnahme von KHs blockiert für mind. 5 St. die Fettverbrennung. Wenn man also abends Nudeln und Co. isst, is nix mehr mit nächtlichem Fettverbrennen. Aber natürlich kann man auch mit abendlichen KHs abnehmen, dann halt über ein deutliches Kaloriendefizit. So wie du es machst und die Disziplin hast, nur kleinere Portionen zu essen. @ Ritamine: Funktioniert das bei Dir auch so gut, wenn Du Haferflocken am Abend ißt? Habe heute jedenfalls mal zum Frühstück ordentlich gekochtes Haferflockenmüsli gegessen und werde das mal weiter ausprobieren, auch mal für mittags und ggf. abends.