vorhh13's Journal, 01 August 2017

Gewicht stabil, Laufen klappte gestern wahnsinnig gut! 4x3km unter 5:40er Pace!!! Unglaublich! Jetzt nur noch ohne Verletzungen die Ausdauer hinbekommen, dann sollte die Sub 5 klappen... oder ... 4:30...schauen wir mal ;-)

192.7 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 27.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2747 kcal

Fat: 79.16g | Prot: 132.21g | Carb: 311.04g.   Breakfast: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. Lunch: Gute Deutsche Küche Hühnerfrikassee, Weißer Reis (Gekocht). Dinner: Aldi Skyr Nordische Kirsche, Eismann Panierte Schweineschnitzel, Aldi Rösti Ecken. Snacks/Other: M&M's Crispy, Roter Tafelwein. more...

3709 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 7 hours and 28 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 32 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...