johnrembo's Journal, 31 July 2017

126.3 lb Lost so far: 17.0 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

830 kcal

Fat: 32.70g | Prot: 41.50g | Carb: 92.63g.   Breakfast: Новокаша Каша Овсяная с Яблоком, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Конфета, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Сыр с Плесенью, Вареное Яйцо, Полендвица, Кофе с Молоком. more...

1612 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours. more...