royhanzbalghaits's Journal, 21 July 2017

188.5 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1969 kcal

Fat: 63.32g | Prot: 143.32g | Carb: 188.12g.   Breakfast: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Soto Ayam. Dinner: Pepsi Pepsi, KFC Rice, KFC Dada Ayam. more...

2110 kcal

Activities & Exercise: Resting - 19 hours, Sleeping - 5 hours. more...