Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2017
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170.4 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2017:
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3603 kcal
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Fat: 15.12g | Prot: 162.60g | Carb: 630.34g.
Breakfast: Muller Yogurt Greco al Pistacchio, Ki Fiocchi di Orzo - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, Nestlé Corn Flakes - MM, Premium Crema di Marroni - MM. Lunch: Scherini Carciofi - MM, Tabella Inran Merluzzo - MM, OK Bio Gallette di Quinoa Ok Bio - MM, Alce Nero Spaghetti Farro - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Dinner: Merluzzo - MM, Probios Farina Grano Khorasan Kamut - MM, Molino Rossetto Lievito Madre Integrale - MM, Yamamoto Nutrition Cla Pro Clarinol - MM, Mutti Passata di Pomodoro. Snacks/Other: Mandorle, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Tabella Inran Merluzzo - MM, Curtiriso - Golden Sun Basmati Curtiriso/Golden Sun - MM, Mutti Passata di Pomodoro, Matteo SPUNTINO PRE WO - MM, Mandorle, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM, F2 Full Force Supercarb Slow - MM, Tabella Inran Patate - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, Matteo SPUNTINO - MM, Mandorle, Tabelle Inran Prugne - MM, Probios Farina di Riso Impalpabile Probios - MM, Biotech Usa Hydro Whey Zero - MM, le Naturelle Albume d'uovo - MM, Fior di Loto Fior di Tapioca in Polvere Biologica - MM. more...
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losing 6.2 lb a week
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