Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
211.2 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2017:
|
706 kcal
|
Fat: 28.04g | Prot: 41.14g | Carb: 78.05g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком. Lunch: Морская Планета Семга Слабосоленая, Сыр Российский, Denmax Брынза Болгарская, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Помидоры, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Snacks/Other: Сливы, Абрикосы, Зеленый Чай, Спеленок Пюре Яблоко Груша Персик Творог, Вода. more...
|
|
2942 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
boikoe80's weight history
|