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Minha balança de bioimpedância está dizendo que aumentou a massa muscular, água no corpo, massa óssea e diminuiu a gordura corporal... então tá então!
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180.1 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2017:
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1662 kcal
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Fat: 103.36g | Prot: 107.46g | Carb: 81.63g.
Lunch: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Chocolate Caseiro, Torresmo, Chuchu. Dinner: Contra-filé, Apti Cacau em Pó, Callebaut Manteiga de Cacau, Pereira Amendoim Torrado e Moído. more...
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losing 3.1 lb a week
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