nadezhdarysovets's Journal, 16 July 2017

229.7 lb Lost so far: 23.8 lb.    Still to go: 53.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1736 kcal

Fat: 77.84g | Prot: 131.95g | Carb: 127.96g.   Breakfast: МКС Творог Зерненый 4%, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Семга Слабосоленая, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Яичница. Lunch: Дыня, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Яшкино Вафельные Трубочки, Имбирь Маринованный, Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Соусе Терияки, Лук, Морковь, Болгарский Перец, Баклажан, Курица Вареная. Snacks/Other: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Мохито безалкогольный, Помидоры, Лаваш, Курица (Жареная в Панировке). more...

3113 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...