Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
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129.0 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2017:
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1590 kcal
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Fat: 36.54g | Prot: 154.85g | Carb: 160.72g.
Breakfast: チアシード, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), 昆布ぽん酢, ご飯, 納豆, もやし. Lunch: 味噌汁, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), 納豆, もやし. Dinner: ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 味噌汁, もやし, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チアシード, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Snacks/Other: 大丸本舗 ぶどう糖, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター. more...
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steady weight
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